(ראי כאן קישור לסרטון) למה נאנחים? ולמה חשוב לנשים?
"הפולניות" צדקו, אנחה תורמת לבריאות גופנית ונפשית ולאריכות חיים.
אנחה עוזרת לשחרר מתח ולנשום עמוק.
יש שלוש סיבות טובות להיאנח:
1. אנחה היא מנגנון טבעי של הגוף שעוזר לשמור ושקם את הריאות
נמצא במחקר שאילולא האנחה, נאדיות הריאה,
שאילו שקיקי אוויר בהם מתבצע חילוף הגזים,
עלולות לקרוס כי האיזון בין החמצן לבין דו-תחמוצת הפחמן משתבש.
אנחה מכניסה פי 2 חמצן לריאות למניעת התמוטטות נאדיות הריאה.
2. אנחה בולמת את מנגנון הסטרס ומכניסה לרגיעה פיזית ורגשית.
בחיים היומיומיים חווים מתחים רבים.
מצב של מתח לא חייב להיות בשל דרמה גדולה אלא אפילו בגלל מחשבה מדאיגה
מערכת העצבים האוטונומית ,הסימפתטית, מפרשת את המתח כמצב איום על הגוף
ונכנסים לסטרס.
משתחרר האדרנלין שגורם לדפיקות הלב, וגם לעודף להתכווצות שרירים.
מרגישים את הכיווץ והכאבים בצוואר, כתפיים ושכמות תפוסים.
גם כאבי בטן, כאי ראש ועוד סימפטומים.
אנחה תורמת כי היא מפעילה את מנגנון הבלימה שעוצר את הסטרס.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שמפרישה את ההורמון אצטיל כולין.
כשההורמון משתחרר חשים הקלה בגוף ושחרור גם רגשי.
3. אנחה משחררת את "הורמון האהבה". שנקרא אוקסיטצין.
האוקסיטצין מעורר רצון לקרבה, לשותפות, להיות ביחד
וחשים אוהבים ואהבים.
ידוע שנשים מתפקדות הרבה יותר טוב בחברותא
ובסביבה אוהבת, אוהדת ותומכת.
האנחה מרגיעה כי נותנת לנשים את תחושת הקרבה ומרחיבה את הלב..
יש לשים לב שכאשר נאנחים באופן יזום
לא לבצע יותר משלוש אנחות כי עלולים להיכנס למצב של היפרוונטילציה.
אנחנו נאנחות באופן טבעי כי הגוף רוצה לשקם את הנשימה
ולשחרר מתח עודף הן מהשרירים והן מהרגשות
כדי לחזור לאיזון ולבריאות גופנית ונפשית.
מוזמנות להיאנח כפי שאני מדגימה בסרטון הווידיאו שצילמתי בלייב
ורשמו מתחת לסרטון תגובות. האם הועיל לכן?.
כתיבת תגובה