גלו כאן למה משמעותי להירגע?
ומה הקשר בין רוגע ושקט פנימי לבין חג שבועות?
היכולת להרפות ולהגיע לרגיעה עמוקה
היא חלק מתהליך ההתפתחות הרוחנית והאישית.
מה גם שרוב הכאבים אם זה בכתפיים, בגב בצוואר
נובעים ממתח ולחץ.
לכן הרגיעה העמוקה עוזרת לצאת מהכאב.
מצרפת לכם תרגיל בשיטת "חווית הורד" לחג השבועות
בסימן "קול דממה דקה"
אמר ר' אבהו בשם ר' יוחנן: כשנתן הקדוש ברוך הוא את התורה,
ציפור לא צייץ, עוף לא פרח, שור לא געה, אופנים לא עפו,
שרפים לא אמרו קדוש, הים לא נזדעזע, הבריות לא דיברו,
אלא העולם שותק ומחריש – ויצא הקול: "אנוכי ה' אלוהיך".
שמות רבה, פרשה כ"ט, ט'
הרי תחילת ההתגלות של אלוהים
ב"קולות וברקים וענן כבד על ההר וקול שופר חזק מאד"
אבל המשכה "לא ברוח ה'.., לא ברעש ה',.. . לא באש ה',
קול דממה דקה"
נאמר שקול "דממה דקה" אינו נשמע כלל דרך האוזן,
אלא מגיע ישירות אל פנימיותו של האדם, אל הלב.
אבל איך קולטים אותה?
דרך ההקשבה לעצמנו..
אז מה קורה בשיעורי טאי צ'י, התעמלות בריאותית ודמיון מודרך בשיטת "חווית הורד"
כאשר אתם מרשים לעצמכם להקשיב לדממה?
אתם שומעים את השקט שבפנים.
להבדיל משקט שנכפה מבחוץ, למשל, שלא מתעניינים בנו,
שלא מתקשרים, שלא פונים אלינו. שלא צריכים אותנו.
דממה שכזו מפחידה ומלחיצה,
כי מבחינה פסיכולוגית מעלה בנו מחשבות
שאיננו חשובים או אהובים או שייכים לחיים.
זה שקט חיצוני שמפחיד את הילד הקטן שבנו,
שזקוק לתשומת לב ולאהבה.
ואילו השקט הפנימי נותן ביטחון ושלווה.
כשנמצאים במרחב הפנימי השקט,
לא רוצים לצאת משם.
זהו מקום כלכך שליו, בוטח, מלא קבלה, מלא בעצמו.
שאין צורך בשום גירוי נוסף.
אפשר לשבת/ לעמוד בשקט הזה במשך שעות ולא ישעמם לרגע.
במצב הרגיעה והשקט הפנימי,
שמשיגים בשיעורים בשיטת "חווית הורד",
אתם חשים מלאים באהבה, מלאים בעצמכם,
מלאים באלוהותכם, מלאים בישות האלוהית שהיא אתם,
חשים כמו שאלוהים זורם בעורקיכם ובתאי גופכם
ושאתם מלאים באהבה לכל.
זהו רגע של אושר והוא בא ברוגע מוחלט,
בשלווה עמוקה מאוד, ללא שיאים וללא פסגות.
ואין האהבה באה ממקור חיצוני אלא רק מפנימיותכם,
נובעת מעצמכם כאשר אתם מלאים באלוהים.
התרגיל מתוך הספר והווידאו " כיס הסודות"-
6 שיעורים שיאפשרו לך להפיק הרבה יותר מחייך
(ספר שכתבתי וצילמתי על השיטה בשיתוף הסופרת שרה שלום ואפשר להשיג כאן בקטלוג הקורסים שבאתר)
לחצי כאן לפרטי הספר וסרטון הווידיאו כיס הסודות
התרגיל בשכיבה ואתם יכולים לעשות במיטה או על שטיח
בעזרתו תוכלו להרפות את הגוף, הנפש והמיינד
וליהנות מהשקט, מהשלווה
ומהאהבה האלוהית שהיא אתם.
להפיג מתח, להשתחרר מכאב ולהרגיש בהתרוממות רוח!
ביבליוגרפיה:
הרב ד"ר יהודה ברנדס
מוזמנים לכתוב את התרשמותכם.
מכל הלב,
ורד כתר
כתיבת תגובה