(ראי סרטון למטה) היום אני רוצה לדבר איתך איך לשחרר מחשבות מטרידות וכתפיים תפוסות.
האם ידעת כי יש קשר בין המחשבות שלך בראש לבין הכתפיים?
אם כן, את מודעת לחיבור של הראש לגוף
ובחיוך אומר שברור שאני לא מתכוונת פיזית ..
אלא ברמת המודעות!
שמעתי מלקוחות רבות שלי שהן "חיות בראש",
הגוף לא נמצא בתודעה (בתפיסה המקיפה של עצמנו)
אלא נכנס למודעות שהוא קיים
רק שכואב או שמודדות בגד.. מסתכלות במראה..
כפי שלקוחה שלי (יפעת) אמרה:
"כבר הרבה זמן לא הייתי בקשר עם הגוף.
היה נתק בין הגוף לראש, ממש כאן בצוואר,
ועכשיו הגיע הזמן לחדש את הקשר עם הגוף
ואני מרגישה חיבור פנימי. ממש מעולה".
בספר "רפא את גופך" לואיז היי מציינת שהכתפיים
נתפסות אצל אנשים "כנושאות את עול החיים".
עול החיים אצל נשים כיום
זו רשימת המשימות היומיומיות שלא נגמרת, במקרה הטוב,
אבל יש גם הרבה נשים שמתמודדות עם אתגרי בריאות, ילדים
פרנסה, זוגיות והזדקנות ההורים.
כל ההתמודדות הזו שבחיים שלך רובצת על כתפייך ושכמך
כי מטרידה אותך בראש.
לכן, יש חשיבות רבה שתהיי מודעת:
ראשית, שהמחשבות המעיקות, שרצות לך בראש,
מייצרות תגובה ביוכימית בגוף,
שמכווצת בעיקר את החלק גוף העליון
וגורמת לעודף מתח ומכאן הכאב והתחושה שתפוס ומעצבן.
שנית, ששחרור המחשבות יאוורר את הרגשות
ויקל על התחושה שיש כמו אבן, גולה, בכתפיים.
הסיבה לנוקשות בכתפיים כי מבחינה פיזיולוגית אצל כל אדם יש תגובת שרשרת:
מחשבות מייצרות רגשות שגורמים לתגובה ביוכימית בגוף.
מחשבות שליליות מכווצת בעיקר את חלק הגוף העליון
וגורמת להתכווצות יתרה בשרירי זוקפי הצוואר, שריר הטרפז ומקרבי השכמות.
ומכאן הכאב בכתפיים והתחושה שתפוס ומעצבן.
כך שאם המחשבות הן של דאגות, לחצים, בעיות וטרדות החיים
הן מייצרות רגשות של פחד, איום והתגובה הביוכימית
היא עודף חומצת חלב בשרירים שהתכווצו .
אם השרירים נמצאים בכיווץ יתר לאורך זמן ולא מרפים
עלולה להתפתח דלקת.
פיתוח המודעות לקשר בין הגוף למחשבות מאפשר להבחין,
שהמתח בשריר מתגבר כל פעם שחושבים מחשבות מסוימות.
לכן יש חשיבות לשחרר את המחשבות והרגשות,
שגורמים לעליית המתח בשרירי הכתפיים והשכמות
והתוצאה היא תחושת הנוקשות בכתפיים וכאב שורף.
הפתרון המקובל הוא טיפול ועיסוי לגוף,
ואני מתייחסת אליו ככדור אקמול.
אם רוצים לשחרר את הכתפיים התפוסות לתמיד
צריך גם להתייחס להיבט המחשבתי.
לכן, אני רוצה לתת לך פתרון כולל
שעובד על הגוף אך גם על המיינד בשיטת "חווית הורד".
תרגיל קל, פשוט ויעיל,
שניתן ליישם אותו מידית
ומיד תחושי הקלה הן בגוף והן בנפש.
לימדתי את התרגיל כבר אלפי נשים
והוא עובד כל פעם מחדש
וקבלתי עליו תגובות מאוד טובות
מהלקוחות שעונות לי כך: (כשאני שואלת: אז על מה חשבת?)
" לא יודעת מה חשבתי, לא חשבתי.."
וזו בדיוק המטרה להגיע לשקט, להפסיק לחשוב, להרפות.
הכנתי סרטון ברור שיראה לך את התרגיל
תעשי אותו כשאת שמה לב שנתקעת בראש
עם איזושהי מחשבה שלא עוזבת,
ורצוי כל יום.
התרגיל נקרא– "חוטים עפים ברוח"
בואי ותעשי את התרגיל יחד איתי..
אבל עוד רגע-
חשוב שבסיום התרגיל תשימי לב איך השתנית.
ואני מאוד מאוד אשמח
לשמוע ממך איך התרגול עזר לך
במה השפיע עליך
את התגובה שלך השאירי כאן בדף
ואם עדיין לא קבלת את המתנה – טריק לשחרר צוואר תפוס
כלי מעולה שילמד אותך
להשתחרר מכאבי צוואר/שכמות וכתפיים תפוסים
!בקלות ופשטות מיד ולתמיד
לחצי על הקישור כאן: אני רוצה טריק לשחרר צוואר תפוס במתנה
ותועברי לקבלת הטריק
אני מחכה לך בחדר "חווית הורד"..
אז לחצי play על הסרטון ותרגישי טוב
חוויה מהנה
כתבי מה הרגשת שעשית את תרגיל ולאחריו?
כתיבת תגובה